GYROKINESIS ™

Dansa, ioga kundalini, gimnàstica esportiva, natació i tai-txi es fonen en una classe de Gyrokinesis®, així comença una hora de moviments fluids i respiracions, sent aquests, la base de l’ ‘Gyrotonic® .

Expansió System’, el mètode creat pel ballarí hongarès Juliu Horvath en els anys 80, en la seva comprensió del moviment humà, creant aquest sistema que aporta a més a més, tota la feina de capes més profundes del cos, com la visceral i que li va servir per alleujar el desgast que patia el seu cos per la dansa.

Gyrokinesis®, és una nova forma d’entendre el cos i les seves possibilitats

Des de la primera lliçó, es pretén ‘crear consciència’, cadascú aprèn a escoltar el seu cos. 

Una sessió sempre comença amb un ‘despertar dels sentits’ i continua amb la pràctica dels seus exercicis en una estoreta estirats o asseguts a terra, de peu o en un tamboret, sense cap altre equip. Sense la retroalimentació i l’orientació de la maquinària, els alumnes en una classe de Gyrokinesis®, són més dependents de la seva pròpia propriocepció, per explorar seqüències de moviment, donant com a resultat la creació d’un cos fort, flexible i vigorós.

El Mètode Gyrokinesis®, és un mètode de moviment que aborda tot el cos, obrint vies d’energia, estimulant el sistema nerviós, augmentant el rang de moviment i creant força funcional, a través de seqüències de moviment rítmiques i fluïdes. És un mètode original i únic, que coordina i sincronitza la respiració amb moviments circulars i dibuixos d’espirals en l’espai estimulant la circulació i, equilibrant el cos i l’esperit, de tal manera que es van desenvolupant simultàniament.

La resistència la fas tu mateix, però l’enfocament no és només físic, l’energia és tot el que es mou i et mou. El principal efecte d’aquest nivell, és que el sistema nerviós s’equilibri i es relaxi, i és per això, que aquest mètode puja els nivells energètics. I els que el practiquen, surten amb una perspectiva ‘més positiva, més tranquil·la i més activa’.

Els moviments a ‘Gyro’ són tridimensionals, es treballa en totes les dimensions, perquè ens movem en espiral, en cercles, és per això, que a la fi d’una sessió de Gyrokinesis®, tot el sistema es desperta, s’activa l’esquena i això genera un major equilibri muscular. L’enfocament en la respiració estimula el sistema nerviós parasimpàtic, el que resulta en una sensació de calma, benestar i claredat mental.

La clau d’aquesta sensació de benestar resideix que aquesta tècnica, part dels set moviments naturals de la columna vertebral i de la capacitat de les articulacions de moure en l’espai.

Es tracta de ‘figures fluides i circulars’, que mai tenen una parada brusca, de manera que les articulacions no pateixen impactes, i que es fan amb les respiracions de el ioga kundalini per mobilitzar l’energia en el cos

Les classes de Gyrokinesis®, es practiquen en classes grupals o privades, són classes que poden adaptar-se a la capacitat de qualsevol persona. Persones de tots els àmbits de la vida, fan classes de Gyrokinesis, incloent atletes consumats, entusiastes de l’fitness, persones de tercera edat i que es recupera d’una lesió o s’enfronten a una discapacitat.

Fins i tot, les embarassades poden practicar Gyrokinesis®, sense dificultats, ja que es treballa des de la gestació, quan no s’ha de deixar de fer exercici, i després, en el post part, perquè el cos es recuperi i torni al seu estat normal.
Moure amb el nadó i moure els fluids, és crucial per quan neixi el / la bebè i sigui més coordinat / a, ja que amb aquesta metodologia, tot el temps ens movem utilitzant la figura del vuit, els cercles i espirals, això integra els hemisferis del cervell, és una activitat neural.

La pràctica regular d’Gyrokinesis®, té grans beneficis com poden ser:

– Estira, enforteix i tonifica la musculatura amb lleugeresa, augment de el to muscular.
– Augmenta la flexibilitat, força i rang de moviment.
– Regularitza i millora el treball articular, sense risc de lesions.
– Desenvolupa coordinació i agilitat en persones de totes lase edats i condicions físiques.
– Desenvolupa major consciència corporal, millorant la percepció global i l’alineació de el cos.
– Excel·lent treball per als que tenen hèrnies discals o vèrtebres soldades.
– Articula i genera moviment distribuït i seqüencial de tota la columna, enfortint la columna vertebral, fomentant una columna sana, forta i elàstica.
– Millora la circulació, el sistema cardiovascular, aeròbic i neuromuscular.
– Ajuda a tenir cura i protegir, les articulacions i els teixits tous.
– Crea en totes les possibilitats, de cada articulació de el cos, moviments tridimensionals (exercicis funcionals).
– Increment en treball neuro-muscular, millorant l’equilibri, la coordinació, la priocepción, etc.

– Ajuda en els processos de definició corporal, tonifica i esculta la silueta harmoniosa.

– En moviments interns, fa un massatge als òrgans, millorant el seu funcionament.

– Execente complement a altres activitats, millorant la tècnica en altres esports, hípica, esquí, tennis, golf, natació, futbol, dansa, etc.

– Activa i millora la capacitat respiratòria i circulació sanguínia.

– Revitalitza el flux d’energia.

– Prevenció de l’envelliment prematur.

– Allibera tensions de el cos.

– Ajuda a desconnectar de les preocupacions, eliminat l’estrès quotidià i l’ansietat.

– Aprens a moure’t de menera més eficaç i amb menys esforç, movent des del teu centre.

– A l’acabar una classe, un se sent ple de enregia, alhora que relaxat i serè, preparat / a per continuar amb les tasques del dia a dia.

– Ajuda a alleujar dolors d’escoliosi, trocantiritis, problemes de maluc, pròtesis genoll / maluc / espatlla.

– Excel·lent treball per a certes patologies com Parkinson, Esclerosi múltiple, ictus, fibromiàlgia, síndrome de fatiga crònica, …